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16 avril 2013

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B ienvenue sur le blog d'ASSN AMICALE SENART SPORT DE NATURE ASSN propose toute l'année 3 fois par semaine en matinée les lundi, mercredi et vendredi de 9h à 10h30, des séances de MARCHE NORDIQUE animées par un formateur fédéral de la FFRandonnée. ASSN...
Posté par rougy à 18:43 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Combs-la-ville,  FFRandonnée,  Ile-de-France,  Itinérance,  Marche,  Marche Audax,  Marche Nordique,  Rando Caching,  Rando Challenge,  Randonnée,  Randonnée Pédestre,  SAN,  Seine-et-Marne,  Sports de nature,  Sénart,  AUXERRE-VEZELAY,  BOURGES-SANCERRE,  PARIS-MANTES,  RANDO des 3 CHÂTEAUX

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30 novembre 2012

La Marche AUDAX à l'ASSN

La Marche AUDAX à l'ASSN
Retour Accueil> ASSN participe en Ile de France aux MAR CHES AUDAX de l'UAF PROCHAINS BREVETS : Les Brevets 2012 Samedi 5 janvier 2013, à Fontainebleau - MA 25 km : La Galette. Départ : 9h15 devant la gare SNCF de FONTAINEBLEAU ou café en faceResponsables:...
Posté par rougy à 21:28 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Marche Audax,  A100,  A125,  A150,  A200,  A25,  A50,  A75,  Audax,  UAF,  Brevets AUDAX,  Les Kangourous,  Paris-Meaux,  En Val de Marne,  PARIS-PONTOISE

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5 décembre 2012

La Marche Nordique à l'ASSN

La Marche Nordique à l'ASSN
Retour Accueil> ASSN propose des séances de Marches Nordique 3 fois par semaine : lundi matin 9h-10h30 mercredi matin 9h-10h30 vendredi matin 9h-10h30 le rendez-vous a lieu un quart d'heure avant le début de séance. prêt de bâtons aux débutants. Les séances...
Posté par rougy à 18:13 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Marche Nordique,  bâtons de Marche Nordique,  pauses hydratation,  renforcement musculaire,  stick,  étirements,  échauffements

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16 avril 2013

La Randonnée Pédestre à l'ASSN

La Randonnée Pédestre à l'ASSN
Retour Accueil> ASSN propose des sorties pédestres en Ile de France. Dimanche 14 avril 2013 - RGP : Rando des 3 Châteaux 43 km randonneurs sportifs : Fontainebleau/Vaux-le-Vicomte départ 7h de Fontainebleau 25 km randonneurs confirmés : Bois-le-Roi/ Vaux-le-Vicomte...
Posté par rougy à 18:45 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: AUXERRE-VEZELAY,  BOURGES-SANCERRE,  PARIS-MANTES,  RANDO des 3 CHÂTEAUX,  BOSSAPAS,  RGP

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30 novembre 2012

Qui sommes nous ?

Qui sommes nous ?
Retour Accueil> ASSN - A micale Sénart Sports de Nature, association affiliée à la FF Randonnée , a pour but le développement de la pratique des sports de nature : Randonnée Pédestre Marche Nordique Marche Audax Rando Challenge Rando caching Longe côte...
Posté par rougy à 21:28 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: FFRandonnée,  Marche Audax,  Marche Nordique,  Rando Caching,  Rando Challenge,  Randonnée

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5 décembre 2012

C'est quoi la MARCHE NORDIQUE ?

C'est quoi la MARCHE NORDIQUE ?
La Marche Nordique : l'article de l'encyclopédie libre Wikipédia La marche nordique (en anglais: nordic walking), est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite....
Posté par rougy à 18:13 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Edmond FAURE,  Rando Bougival

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14 mai 2006

A50 - PARIS-BIEVRES-PARIS 2006

A50 - PARIS-BIEVRES-PARIS 2006
Paris, 14 mai 2006 Par ce beau matin du 14 mai 2006, une grande PREMIERE pour le trio "GPP", par ordre alphabétique Guy, Pascal et Patrick : 1ère participation à un AUDAX de 50 km, le Paris-Bièvres-Paris ! En un instant, sur le quai de la gare, à l'importante...
Posté par rougy à 20:00 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: PARIS-BIEVRES-PARIS

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27 mai 2012

Journée découverte de la MN à Rando-Bougival

Journée découverte de la MN à Rando-Bougival
Vous avez des articulations douloureuses ? Vos muscles ne servent pas assez, ils sont raides ? Le souffle un peu court ? le coeur type artichaut ? Les neurones en veille ? Marchez nordiquement. C'est pourquoi en présidente attentionnée connaissant bien...
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3 décembre 2012

Cotisation saison 2012-2013

Cotisation saison 2012-2013
Version imprimable Les activités proposées par ASSN sont GRATUITES et réservées à ses adhérents à jour de leur cotisation. Trois formules de cotisation : Individuelle Familiale F amiliale Mono Parentale Trois éléments composent la cotisation : L’adhésion...
Posté par rougy à 15:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 août 2012

La MN adaptée aux séniors - la lettre du Dr FAUVEAU

La MN adaptée aux séniors - la lettre du Dr FAUVEAU
Madame, Monsieur, Nouvelle pratique sportive venue de la Scandinavie et dérivée directement du ski de fond, la Marche Nordique est une activité physique tout à fait adaptée aux seniors qui recherchent un moyen simple, peu onéreux et efficace de se maintenir...
Posté par rougy à 21:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 novembre 2012

MARCHE NORDIQUE et Diabète

« Tout apprendre, non point pour l’afficher, mais pour s’en servir. » de Georg Christoph Lichtenberg Version imprimable Diabète et marche nordique Pour la deuxième année consécutive, la section « marche nordique » du club Sports et Loisirs de Saint Médard...
Posté par rougy à 21:26 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Diabète et Marche Nordique,  Saint-Médard Randonnée

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30 janvier 2006

Mon PARIS-MANTES 2006

Le Paris – Mantes, c'est 54 km à parcourir en moins de 11 heures dans le froid de cette nuit hivernale du 28-29 janvier 2006. Face à l'Hôtel de Ville de Boulogne, 1898 compétiteurs pressés d'en découdre guètent dans la bonne humeur l'instant du départ....
Posté par rougy à 12:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 novembre 2012

La MARCHE NORDIQUE adaptée aux séniors

La marche nordique c'est-à-dire marche avec l'utilisation de 2 bâtons est spécialement recommandée aux séniors car elle est idéale : pour permettre de continuer à se déplacer avec aisance, de retrouver et de garder son équilibre, de soulager les articulations...
Posté par rougy à 21:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 décembre 2012

Rando Challenge,qu'est-ce que c'est ?

Rando-Challenge : LE RALLYE DES RANDONNEURS Un événement convivial organisé par les comités et les associations FFRP pour partager le plaisir de la randonnée . Evaluez votre forme physique et améliorez vos performances en douceur. Musclez votre imagination...
Posté par rougy à 11:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 novembre 2012

Les bienfaits de la MARCHE NORDIQUE

Bien plus qu’un phénomène de mode, cette activité physique est un véritable retour aux sources. Effectuée avec 2 bâtons elle oblige à utiliser à la fois bras et jambes et nous ramène vers une démarche "quadrupédique". La marche nordique oblige à se tenir...
Posté par rougy à 21:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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